فیزیوتراپی در درمان بی اختیاری ادرار
خندیدن، سرفه کردن و عطسه کردن همه به عملکردهای استرس زا بدن شما تبدیل شده اند. به دلیل ترس از داشتن یک لحظه شرم آور، انجام فعالیت هایی را که دوست دارید متوقف کرده اید. برخی از درمان ها می توانند به شما کمک کنند ، فیزیوتراپی برای بی اختیاری یکی از آنهاست.
بی اختیاری ادرار به از دست دادن کنترل مثانه اشاره دارد.
شدت بی اختیاری می تواند از نشت گهگاه ادرار هنگام عطسه یا سرفه گرفته تا میل شدید و ناگهانی برای ادرار کردن که می تواند منجر به نرسیدن به موقع به دستشویی شود متغیر باشد.
عضلات کف لگن تا حد زیادی مسئول کنترل ادرار هستند. این ماهیچه ها از پشت به عقب کشیده شده و به پایین استخوان های لگن متصل می شوند. آنها یک ساختار بانوج ایجاد می کنند که به حمایت و بلند کردن عضلات داخلی کمک می کند.
این عضلات همچنین:
- استخوان های لگن را تثبیت می کنند.
- از عضلات کمر حمایت می کنند.
- کنترل عضلات اسفنکتر را بر عهده دارند.
- به عملکرد جنسی کمک می کنند.
بی اختیاری ادرار در زنان شایع تر از مردان است و انواع مختلف آن عبارتند از:
- بی اختیاری استرسی
- بی اختیاری فوری
- بی اختیاری سرریز
- بی اختیاری عملکردی
- بی اختیاری مختلط
فیزیوتراپی در درمان بی اختیاری ادرار به بهبود عملکرد عضلات کف لگن و درمان انواع بی اختیاری ادرار که در بالا به آن ها اشاره شد کمک می کند.
دلایل بی اختیاری ادرار
بی اختیاری ادرار یک بیماری نیست، بلکه یک علامت است که می تواند ناشی از مسائل پزشکی یا عادات روزانه باشد. بی اختیاری می تواند یک مشکل موقت یا یک مشکل طولانی مدت باشد.
برخی از دلایل بی اختیاری موقت عبارتند از:
- مصرف برخی نوشیدنی ها که به عنوان ادرارآور عمل می کنند مانند نوشیدنی های گازدار، نوشیدنی های کافئین دار و الکل.
- مصرف برخی مواد غذایی که به عنوان ادرارآور عمل می کنند مانند فلفل، شکلات، شیرین کننده های مصنوعی و غذاهایی که دارای ادویه، شکر یا اسید بالایی هستند.
- برخی از داروها مانند داروهای فشار خون، داروهای قلبی، آرام بخش ها و شل کننده ها.
- مسائل پزشکی مانند یبوست یا عفونت مجاری ادراری.
- دوزهای زیاد ویتامین C
برخی از دلایل بی اختیاری طولانی مدت عبارتند از:
- دیابت
- سکته مغزی
- اسکلروز چندگانه
- بزرگ شدن پروستات یا سرطان پروستات
- زایمان یا یائسگی
علائم بی اختیاری می تواند بسته به نوع بی اختیاری که تجربه می کنید متفاوت باشد.
مهم است که همیشه در مورد علائم با پزشک خود صحبت کنید تا سایر مسائل پزشکی نیز رد شوند.
فیزیوتراپی در درمان بی اختیاری ادرار
درمان بی اختیاری می تواند بسته به نوع و شدت بی اختیاری که تجربه می کنید و همچنین علت اصلی آن متفاوت باشد.
پزشک ممکن است ترکیبی از درمان ها را تجویز کند.
درمان های محافظه کارانه و غیرتهاجمی معمولاً ابتدا اجرا می‌شوند، مانند فیزیوتراپی کف لگن برای بی اختیاری ادرار، و در صورت عدم تسکین علائم، ممکن است درمان های پیشرفته‌تری تجویز شود.
این نوع فیزیوتراپی بر تقویت عضلات کف لگن برای کمک به کاهش خطر اپیزودهای بی اختیاری تمرکز دارد.
تمرینات فیزیوتراپی بی اختیاری ممکن است با تحریک الکتریکی همراه باشد که می تواند به تقویت عضلات کف لگن و کاهش موثر بروز بی اختیاری کمک کند.
علاوه بر تمرینات فیزیوتراپی بی اختیاری، فیزیوتراپ شما ممکن است از الکترودها برای اندازه گیری فعالیت کف لگن و تحریک عضلات برای کمک به بهبود عملکرد استفاده کند.
بیوفیدبک همچنین ممکن است برای بررسی فعالیت عضلات کف لگن و کمک به اطمینان از استفاده صحیح از عضلات کف لگن استفاده شود.
برخی تکنیک ها و تغییرات سبک زندگی می توانند به کاهش علائم شما کمک کنند.
برخی از تکنیک هایی که ممکن است پزشک شما توصیه کند عبارتند از:
- آموزش مثانه. این تمرین شامل به تعویق انداختن ادرار پس از احساس تمایل به رفتن برای کمک به آموزش مجدد مثانه است.
- رفتن به توالت در زمانهای معین. این تمرین شامل رفتن به دستشویی هر دو ساعت به جای انتظار برای رفتن است.
- تخلیه مضاعف. چند دقیقه منتظر ماندن بعد از ادرار کردن و تلاش برای ادرار کردن مجدد می تواند به شما کمک کند که هنگام رفتن به دستشویی بیشتر مثانه خود را خالی کنید.
- مدیریت مایعات و رژیم غذایی. اجتناب از غذاها و نوشیدنی هایی که به عنوان ادرار آور عمل می کنند، کاهش مصرف مایعات و افزایش ورزش می تواند به کاهش علائم کمک کند.
متخصصان ما در مرکز فیزیوتراپی نگارستان در مشهد خدمات تخصصی فیزیوتراپی کف لگن را برای درمان مشکلات و اختلالات کف لگن ارائه می دهند.
